ਵਿਸ਼ਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ 10 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਰਾਲੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਨ ਨੂੰ ਮੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜਿੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ। ਯਾਤਰਾ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਖਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਫਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।
ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਣਾ
ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਹਾੜਾਂ ‘ਤੇ ਵਗਣ ਵਾਲੀ ਨਦੀ, ਝਰਨੇ ਜਾਂ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਪਲ ਭਰ ਵਿਚ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਆਮਦ ( positivity)
ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਲਾਭ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਫਰ ਕਰਕੇ ਵੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ
ਯਾਤਰਾ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।