ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੱਧਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੋਟਾਪਾ ਕਿਉਂ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੱਧਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਸਾਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਭਾਰੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮੋਬਾਈਲ ‘ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ
ਸ਼ਰਾਬ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਭੋਜਨ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
Disclaimer – ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਰੇਡੀਓ ਸਾਡੇ ਆਲਾ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ/ਦਵਾਈ/ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।