ਮੌਜੂਦਾ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਈ ਟਾਈਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾਂ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀ ਹਰ ਦਿਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵੀ ਫ੍ਰੀ। ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਦਫਤਰ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਜਿੱਥੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੀ ਖੋਜ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਖੋਜ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ 7459 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ 55 ਤੋਂ 56 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1992 ਤੋਂ ਸਾਲ 2000 ਦੇ ਦੌਰਾਨ 10 ਪੱਛਮੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇ ਗਏ।
ਇਸ ਖੋਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਦੇ 5 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕੁੱਲ 7459 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਿਰਫ 5423 ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕੇ ਹਨ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅੰਤਮ ਅਪਡੇਟ 13 ਨਵੰਬਰ, 2020 ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ 35 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਿਆ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।