ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੂਜ਼ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ 15 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ।
ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਦਿਓ ਨਾ ਕਿ ਗਰਮ-ਠੰਡਾ
ਜੇਕਰ RO ਨੂੰ ਧੁੱਪ ‘ਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਜਾਂ ਬਰਤਨ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਭਰ ਕੇ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਛਾਂ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਨਾਲ ਹੀ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਸਿੱਧਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ।
ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖੁਆਓ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਖਾਣਾ ਵੀ ਨਾ ਦਿਓ। ਨਾਲ ਹੀ ਦਹੀਂ ਆਦਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਖੱਟਾ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸ਼ੇਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਪੀਓ। ਪਹਿਲਾ ਬਣਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸ਼ੇਕ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਸਿਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟੀਲ ਦੇ ਗਿਲਾਸ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ।
ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾ ਸਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੈਪ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੇਜੋ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਛੱਤਰੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਉਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਹਿਣ।
ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਿਮਾਰ
ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵੀ ਘੱਟ ਖਵਾਓ । ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖੁਆਓ।