ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਅੰਗ ਕੁਦਰਤ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਨੋਖਾ ਤੋਹਫਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਹੀ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਨੂਰ ਕੀ ਹੈ? ਅੱਖਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਉਜਾੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਅੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਛੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਗੜਬੜ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਥ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਨੇ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਿਰ ਦਰਦ
ਅੱਖਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗੋਲੀ ਦਾ ਅਸਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ | ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ‘ਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ
ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲਿਖਣ, ਪੜ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਵੇਲੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਚ ਖਾਰਸ਼
ਲੈਪਟਾਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਤਣਾਅ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਖੁਜਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੱਧਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਖਣਾ
ਨਜ਼ਰ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਹੀ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ ਉਪਾਅ
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਮਾਰੋ ਛਿੱਟੇ
ਸਵੇਰੇ, ਜਦੋਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਛਿੱਟੇ ਮਾਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ ਖਾਓ
ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ, ਅਖਰੋਟ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧੇਗੀ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਪਾਲਕ, ਮੇਥੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਮਟਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਸਲਾਦ ਵੀ ਖਾਓ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਐਨਕਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ।
ਬੇਦਾਅਵਾ (Disclaimer) : ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਰੇਡੀਓ ਸਾਡੇ ਆਲਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ/ਦਵਾਈ/ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਿਤ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।