ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਿੱਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਚਾਟ ਚਾਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਹ ਚਾਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਾਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਿਕਸ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਅਤੇ ਕੋਰਨ ਚਾਟ- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੱਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਮਕ, ਨਿੰਬੂ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾ ਕੇ ਪੁੰਗਰੀ ਹੋਈ ਦਾਲ, ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਹਲਕੇ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਡਾ ਚਾਟ — ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਾਥੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਤੱਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਚਾਟ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ‘ਚ ਟਮਾਟੋ ਕੈਚਪ, ਇਮਲੀ ਦੀ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਾਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।