ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਦਹੀਂ ਨਾ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਦਰਅਸਲ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨਾ, ਸੋਜ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਠੰਡੀਆਂ ਅਤੇ ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੋਜ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੱਟਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਦਹੀਂ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਦਹੀਂ ਨਾ ਖਾਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਦਹੀਂ ਹੀ ਖਾਓ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਪਰ ਇਹ ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ਼ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿਤ ਅਤੇ ਕਫ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਦਹੀਂ ਹੀ ਖਾਓ।