ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸ਼ੇਕਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਨੋਲੂਲੂ ਰਾਣੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਕਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਹੈ। ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਫੁੱਲ ਜੋ ਹਾਈਲੋਸੇਰੀਅਸ ਕੈਕਟਸ ‘ਤੇ ਉੱਗਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਿੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕਰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ। ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਕੈਕਟਸ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਰਗੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਪਿਟਾਯਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਰਸ਼-ਸਵਾਦ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਕੁੱਝ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਦਾ ਜੀਆਈ ਸਕੋਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸ਼ਾਟਸ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ। ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੂਰਵ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਲਾਲ, ਚਿੱਟੇ, ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੰਗ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ (Disclaimer) : ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਲਓ, ਰੇਡੀਓ ਸਾਡੇ ਆਲਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ/ਦਵਾਈ/ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਿਤ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।