ਸਾਡੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ Stress ਅਤੇ Tension ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਾਹੇ ਉਹ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਘਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਮਲਾ ਹੋਵੇ। ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਘਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵੀ ਕਿਸੇ ਆਫ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਟਿਪਸ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ –
Essential oil
essential oil ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰੇਗਾ। ਯੂਕਲਿਪਟਸ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਤੇਲ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕਲਰ ਥੈਰੇਪੀ
ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੰਗ ਦੇਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਾਲ ਰੰਗ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖੋ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਗ। ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਗਾਣਾ ਗਾਓ
ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਗਨਗਾਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
Disclaimer : ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਰੇਡੀਓ ਸਾਡੇ ਆਲਾ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ/ਦਵਾਈ/ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।