ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰਦੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਉਭਰ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਸੱਟ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਸ ਸੱਟ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਵੱਧਦਾ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਤਰਲ ਫੈਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਰਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਅਕਸਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ- ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਰਮਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ — ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੰਤੂਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਜਗ੍ਹਾ ਗਰਮ ਰਹੇ |ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੰਡ ‘ਚ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ।
ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ — ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਕੀ-ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਥਾਂ ਸੁੱਜ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਟਕੋਰ — ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਦੀ ਟਕੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਭਿਉਂਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ – ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿਚ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।