ਮਾਨਸੂਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਕਾਰਨ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਡੇਂਗੂ, ਮਲੇਰੀਆ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਮਾਨਸੂਨ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਤੇ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸੂਨ ‘ਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਚਾਹ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਾਨਸੂਨ ‘ਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਲਸੀ— ਤੁਲਸੀ ਆਪਣੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਹਰ ਘਰ ‘ਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਅਜਵਾਇਣ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਅਦਰਕ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪਾ ਕੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਮਲੱਠੀ – ਮਲੱਠੀ (ਲੀਕੋਰਾਈਸਕ( ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ |ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 2 ਇੰਚ ਦੇ ਲਸਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਚੀਨੀ, ਧਨੀਆ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ | ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ।
ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ — ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸੂਨ ‘ਚ ਸੁੱਕੇ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਗੁੜ, ਸੈਲਰੀ ਲਓ। ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ — ਤੁਸੀਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸੂਨ ‘ਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ Disclaimer : ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਿਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।