ਜੇ ਗਰਦਨ ‘ਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦਰਦ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ

ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਸੋਂਣ ਕਾਰਨ, ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਅਕੜਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕਾਰਨ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਹਰ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ? ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਵੈਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਟਿਪਸ…

ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਹਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਚ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।

ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਹ ਗੁਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ‘ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਗਰਦਨ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਮਸਾਜ
ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਜਾਂ ਲੈਵੇਂਡਰ ਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ‘ਚ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਫਰਕ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ।

stretching ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ
ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹਿਲਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।